Bahagian1: Soal Jawab tentangekstrak sesamin
1.Apakah kesan ekstrak sesamin?
Ekstrak sesamin menyumbang kepada anti-pengoksidaan dan anti-radang, dan terutamanya dianggap mempunyai kesan "melindungi hati dan buah pinggang". Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa sesamin boleh membantu mencegah penyakit Parkinson, meningkatkan jisim tulang, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, kesan ini masih dalam peringkat penyelidikan, dan tiada pengesahan saintifik yang tepat.
2. Adakah sesaminekstrakbantuan tidur?
Ekstrak Sesamin adalah komponen unik dalam biji bijan. Struktur molekulnya adalah serupa dengan hormon endokrin manusia, yang secara tidak langsung boleh menjejaskan metabolisme fisiologi badan. Walaupun ia sering digunakan sebagai produk kesihatan untuk bantuan tidur dan metabolisme, terdapat beberapa ujian klinikal untuk bantuan tidur.
3.Apakah kesan sampingan sesaminekstrak?
Berhati-hati dengan had atas undang-undang untuk sesamin, iaitu 15 mg sehari. Biji bijan adalah alergen yang sangat biasa tetapi sering diabaikan, dan orang yang terdedah kepada alahan makanan memerlukan perhatian khusus. Sekiranya anda mengalami simptom alahan seperti kemerahan, bengkak, gatal-gatal dan lain-lain selepas mengambil sesamin, anda harus berhenti memakannya serta-merta.
Bahagian2: 3 bahan disyorkan dengan ekstrak sesamin
1. Vitamin E
Minyak bijan dan bijan asli kaya dengan vitamin E, dan sesamin juga tidak dapat dipisahkan daripada vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan penting dalam badan. Sesamin boleh mengurangkan penguraian vitamin E dalam hati, meningkatkan kuasa antioksidan sel hati, dan mencapai kesan yang biasa dikenali sebagai "perlindungan hati". Sesamin adalah komponen minyak, yang mudah teroksida untuk menghasilkan rasa berminyak. Menambah vitamin E kepada makanan berminyak juga boleh memainkan peranan dalam "pemeliharaan" dan memanjangkan jangka hayat produk. Seperti vitamin E, sesamin juga membantu dalam penyerapan vitamin K.
2. Minyak ikan
Sesamin yang digabungkan dengan minyak ikan boleh mempercepatkan metabolisme lemak hati. Kajian mendapati sesamin yang digabungkan dengan DHA dan EPA dalam minyak ikan boleh meningkatkan metabolisme lemak dan menjadikan kesan perlindungan hati lebih ketara. Minyak ikan juga boleh memetabolismekan lemak dengan berkesan dalam tubuh manusia, jadi sebagai tambahan kepada kesan antidepresan dan bantuan tidur, ia sering disyorkan untuk orang gemuk sebagai makanan tambahan.
3.Schisandra
Schisandra ialah buah yang dikeringkan matahari, ubat herba tradisional Cina untuk keradangan hati, dan bahan biasa dalam makanan kesihatan sesamin. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan harian 260 mg ekstrak Schisandra chinensis dan 10 mg sesamin boleh meningkatkan fungsi hati dengan ketara dan mengurangkan indeks hati.
Bahagian3: 3 kesan ekstrak sesamin
Makanan kesihatan Sesamin tidak mudah untuk merasakan kesan serta-merta, tetapi selepas penggunaan jangka panjang, ia masih bermanfaat untuk fungsi hati dan fungsi kardiovaskular.
1. Menguatkan fungsi hati
Gabungan sesamin dan vitamin E membantu meningkatkan kapasiti antioksidan hati, mengurangkan pengumpulan lemak hati, dan mengawal metabolisme alkohol, mencapai kesan yang biasanya dikenali sebagai "perlindungan hati".
2. Pencegahan infarksi miokardium dan strok
Walaupun terdapat bukti yang tidak mencukupi, sesamin nampaknya mempunyai kesan perlindungan pada sistem saraf. Dalam eksperimen 2006, sesamin didapati mengurangkan risiko strok sebanyak kira-kira 56 peratus dan risiko infarksi miokardium sebanyak 49 peratus. Walau bagaimanapun, selepas menukar dos, anda perlu makan kira-kira 150 mg sesamin setiap hari. Jumlah ini sangat besar (peraturan mengesyorkan 15 mg sehari), jadi sukar untuk bergantung pada makanan dan makanan kesihatan untuk mencapai kesan sedemikian.
3. Menurunkan tekanan darah
Dalam kajian 2009, wanita pertengahan umur dengan tekanan darah tinggi yang mengambil 60 mg sesamin setiap hari selama 4 minggu mengalami penurunan tekanan darah yang ketara. Walaupun 60 mg mungkin kelihatan seperti banyak, menurut penyelidikan semasa, sama ada ia mengambil sesamin yang diekstrak, atau terus makan bijan atau minyak bijan, ia mempunyai kesan menurunkan tekanan darah sedikit. Di samping itu, keberkesanan sesamin sentiasa menjadi bidang penyelidikan yang sangat popular. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, beberapa kesan yang kelihatan berpotensi telah dilaporkan, seperti: mencegah penyakit Parkinson, meningkatkan jisim tulang, dan sebagainya. Saya menantikan perkembangan sesamin untuk kesihatan manusia, tetapi kesan ini masih dalam peringkat penyelidikan, dan tiada pengesahan saintifik yang tepat.
