Ecdysteronadalah fitosterol yang terdapat dalam pelbagai tumbuhan seperti bayam, quinoa, dan beberapa herba. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ia semakin popular sebagai suplemen yang didakwa membantu membina otot dan meningkatkan prestasi sukan. Apabila penggunaan ecdysteron semakin meluas, persoalan mengenai keselamatan dan kesan sampingannya telah timbul. Artikel ini mengkaji bukti semasa mengenai ecdysteron, termasuk faedah yang dicadangkan, risiko, dos yang betul, dan sama ada ia harus dianggap sebagai steroid.
Apakah Ecdysterone?
Ecdysterone, juga dikenali sebagai 20-Hydroxyecdysone atau -Ecdysterone, ialah hormon steroid yang mengawal molting dan metamorfosis dalam serangga. Secara kimia, ia adalah fitosterol dengan struktur yang serupa dengan testosteron, kolesterol, dan vitamin D. Ia ditemui dalam pelbagai spesies tumbuhan seperti bayam, quinoa, dan beberapa ubat herba tradisional. Pada mulanya dikaji untuk kebolehannya mengawal serangga, ecdysterone baru-baru ini telah disiasat untuk pelbagai potensi manfaat kesihatan pada manusia. Beberapa sumber semula jadi lain yang kaya dengan ekdisteron termasuk spesies paku pakis, cyanobacteria dan kulat tertentu.
Sumber Ecdysteron dan Kimia
Ecdysterone secara semula jadi ditemui dalam pelbagai spesies tumbuhan termasuk bayam, quinoa, herba tertentu, dan beberapa ubat tradisional. Sumber pemakanan yang kaya termasuk pakis seperti polypodium vulgare, serta sikas, cyanobacteria dan kulat. Secara kimia, ecdysterone ialah fitosterol dengan struktur steroid empat cincin. Ini membolehkan ia berinteraksi dengan reseptor permukaan sel dan mengubah laluan sintesis protein yang terlibat dalam pertumbuhan otot. Strukturnya serupa dengan steroid lain seperti testosteron, kolesterol dan vitamin D.
Mekanisme Tindakan
Kajian menunjukkanserbuk ecdysteronboleh merangsang sintesis protein otot untuk meningkatkan pertumbuhan dan prestasi. Ia kelihatan berinteraksi dengan reseptor estrogen dan laluan isyarat sel lain yang mengawal metabolisme protein. Tetapi tidak seperti steroid anabolik biasa, ecdysteron tidak secara langsung memberi kesan kepada tahap hormon itu sendiri. Mekanisme yang tepat masih dalam kajian. Lebih banyak data klinikal diperlukan tentang cara laluan ini diterjemahkan kepada perubahan ketara dalam jisim otot, kekuatan dan kebolehan olahraga pada manusia.
Tuntutan dan Faedah Ecdysterone
Ecdysterone telah didakwa membantu meningkatkan jisim otot dan prestasi sukan. Beberapa kajian kecil dalam atlet dan lelaki yang tidak terlatih telah menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan. Kajian 10-minggu dalam 46 lelaki mendapati suplemen ekdisteron meningkatkan jisim dan kekuatan otot lebih daripada plasebo. Walau bagaimanapun, kualiti penyelidikan sedia ada adalah terhad, dengan reka bentuk kajian yang lemah dan saiz sampel yang kecil. Kajian yang lebih teliti diperlukan untuk mengesahkan penemuan awal ini.
Selain pembinaan otot, kajian awal mencadangkan ecdysterone juga boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah, melindungi hati, meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mempunyai kesan anti-radang. Tetapi ini hanya diperhatikan dalam kajian haiwan setakat ini. Penyelidikan manusia berkualiti tinggi masih kurang untuk mengesahkan secara konklusif manfaat tambahan ini.
Adakah Ecdysterone Selamat?
Walaupun semakin popular, banyak kebimbangan wujud mengenai keselamatanserbuk ecdysteron. Sebagai sebatian steroid, ecdysteron boleh menyebabkan kesan sampingan yang berkaitan dengan hormon. Jerawat, keguguran rambut, pengecutan testis, pencerobohan, masalah pembiakan, dan ketidakteraturan haid adalah mungkin dengan penggunaan steroid yang berlebihan. Walau bagaimanapun, tiada kejadian buruk yang teruk telah dilaporkan dalam ujian manusia setakat ini.
Keselamatan Ecdysterone juga bergantung pada dos dan tempoh penggunaan. Kebanyakan kajian yang menunjukkan faedah menggunakan dos sebanyak 200-800 mg sehari, dikitar selama 6-10 minggu. Data keselamatan jangka panjang pada manusia adalah kurang. Menggunakan dos yang lebih tinggi tanpa berbasikal boleh meningkatkan risiko kesan sampingan. Mereka yang mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada harus berhati-hati dengan suplemen ecdysteron sebelum berunding dengan doktor mereka.
Adakah Ecdysterone Steroid?
Walaupun ecdysterone ialah fitosterol dengan struktur kimia yang serupa dengan sesetengah steroid, ia tidak dikelaskan pada masa ini sebagai steroid anabolik. Ecdysterone tidak ditunjukkan secara langsung memberi kesan kepada tahap hormon dalam badan. Sebaliknya, ia dipercayai berfungsi melalui laluan isyarat berbeza yang merangsang sintesis protein dan pertumbuhan otot. Mekanisme tindakan yang tepat masih disiasat.
Jadi ecdysterone bukan steroid langsung. Walau bagaimanapun, kesan seperti steroid tidak boleh diabaikan sama ada. Ecdysterone menjamin penyelidikan lanjut untuk menjelaskan tindakan biologinya pada manusia. Penggunaan berhemat dinasihatkan sehingga lebih banyak data keselamatan tersedia.
Berapa Banyak Ecdysterone untuk Pembinaan Otot?
Kebanyakan kajian yang menunjukkan faedah membina otot menggunakan 200-800 mg ecdysteron setiap hari, kadangkala dibahagikan kepada berbilang dos. Kitaran berlangsung 6-10 minggu, diikuti dengan tempoh rehat. Sedikit penyelidikan wujud mengenai dos berterusan yang lebih tinggi atau jangka panjang.
Disebabkan kekurangan data manusia, pakar mengesyorkan bermula dengan dos rendah sekitar 200-300 mg setiap hari. Panjang hendaklah dihadkan kepada 8 minggu atau kurang pada mulanya. Selepas rehat 4 minggu, ini boleh diulang jika dikehendaki sambil memantau kesan sampingan. Dos yang lebih tinggi melebihi 800 mg setiap hari atau penggunaan berterusan tanpa berbasikal tidak digalakkan kerana kebimbangan keselamatan.
Kesimpulan
Ecdysteronmenunjukkan janji awal sebagai suplemen untuk menyokong pertumbuhan dan prestasi otot. Walau bagaimanapun, bukti semasa masih dianggap lemah kerana kualiti kajian dan isu reka bentuk yang lemah. Ujian manusia yang lebih terkawal diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan dan keselamatannya.
Walaupun kesan sampingan yang teruk jarang berlaku pada dos yang sesuai, ecdysteron boleh bertindak sebagai steroid dan mungkin membawa risiko jangka panjang yang serupa jika disalahgunakan. Penggunaan berhemat dinasihatkan sehingga data yang lebih kukuh tersedia, terutamanya mengenai kesan ke atas hormon dan sistem organ. Pemantauan kerja darah juga mungkin diperlukan untuk pengguna tertentu.
Bagi mereka yang ingin mencuba suplemen ecdysterone, dos hendaklah disimpan dalam 200-800 mg setiap hari, dikitar selama 6-10 minggu pada satu masa. Dos yang lebih tinggi atau penggunaan berterusan tidak disyorkan. Seperti mana-mana suplemen baharu yang tidak mempunyai data keselamatan yang mencukupi, pengambilan ecdysteron membawa beberapa risiko yang perlu diketahui oleh pengguna.
Dengan lebih banyak penyelidikan berkualiti tinggi, ecdysteron mungkin terbukti sebagai bantuan ergogenik yang berguna. Tetapi buat masa ini, pendekatan berhati-hati adalah wajar, terutamanya bagi mereka yang mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada. Bercakap dengan doktor anda sebelum mempertimbangkan suplemen ecdysterone.
Selamat Datang Untuk Menghantar E-mel Kepada Kami Jika Anda BerminatSerbuk EcdysteronePadaSales@Kintaibio.Com.
Rujukan:
Simakin SY, et al. Kesan Hormon Steroid Serangga 20-Hydroxyecdysone terhadap Kultur Limfosit Manusia secara In Vitro dan Tahap Pengeluaran Sitokin. J Immunol Res. 2016
Chermnykh NS, et al. Tindakan methandrostenolone dan ecdysterone pada ketahanan fizikal haiwan dan pada metabolisme protein dalam otot rangka. Pharm Chem J. 1988
Azizov AP, et al. Kesan leuzea tincture dan leveton pada imuniti humoral atlet. Eksp Klin Farmakol. 1997
Wilborn CD, et al. Kesan suplemen metoksiisoflavon, ekdisteron, dan sulfo-polisakarida pada penyesuaian latihan dalam lelaki terlatih rintangan. J Int Soc Sports Nutr. 2006
Lafont R, Dinan L. Penggunaan praktikal untuk ekdisteroid dalam mamalia termasuk manusia: kemas kini. J Serangga Sci. 2003
