Bahagian 1. Apa ituSerbuk Sesamin?
Sesamin adalah komponen yang diasingkan daripada biji bijan. Biji bijan telah lama digunakan sebagai makanan kesihatan tradisional di Asia Timur, dan minyak bijan yang diekstrak daripada biji bijan juga telah digunakan di India untuk melegakan keletihan, meningkatkan kekuatan fizikal, dan menggalakkan metabolisme. Dan bahan penting untuk mengekalkan kecantikan awet muda.
Sesamin, yang menyumbang kira-kira 1.5 peratus daripada jumlah berat biji bijan, telah digunakan sebagai suplemen pemakanan semulajadi untuk kesihatan. Bahan aktif ini juga terdapat dalam beberapa tumbuhan dari genera yang berbeza, termasuk camellia, magnolia, lada, bijan dan buah pelaga.
Bahagian 2. Apakah kesan sesamin?
Menurut penyelidikan, sesamin mempunyai banyak kesan, dan ia boleh digunakan untuk membetulkan masalah asas dalaman. Berikut adalah lima faedah utama sesamin:
1. Membantu anda tertidur
2. Meningkatkan kapasiti pengecasan pada waktu malam
3. Melegakan ketegangan dan berehat
4. Melegakan keletihan dan meningkatkan kekuatan fizikal
5. Menggalakkan metabolisme dan peredaran yang lancar
Bahagian3. Siapa yang sesuai untuk suplemen sesamin?
Jika anda mempunyai tekanan jangka panjang, perlu berfikir, dan bekerja syif supaya anda berpusing pada waktu malam dan mengira biri-biri, anda boleh mengambil sesamin untuk membantu anda tidur, dan ia boleh melegakan keletihan dan tekanan harian secara sederhana.
Selain itu, sesamin juga mempunyai kesan menghilangkan keletihan. Jika anda sekeluarga pahit yang sering bekerja lebih masa, minum dan bersosial, anda juga boleh mengekalkannya dengan menambah sesamin.
Bahagian4. Makanan manakah yang mengandungi sesamin?
Seperti namanya, sesamin adalah yang paling banyak terdapat dalam biji bijan. Namun, disebabkan biji bijan agak kecil, kalau nak kenyang perlu makan banyak biji bijan. Di samping itu, biji bijan mempunyai cangkang yang keras, yang biasanya perlu dipanggang dan dikisar. Pemprosesan boleh membebaskan nutrien sepenuhnya.
Bijan mempunyai kandungan lipid yang tinggi, jadi ia boleh digunakan untuk mengekstrak minyak bijan. Walaupun ia terutamanya asid linoleik dengan kesan kesihatan yang lebih baik, kalori yang tinggi masih mudah untuk meningkatkan beban. Oleh itu, adalah lebih mudah untuk menambah jumlah sesamin yang mencukupi dengan menambah sesamin yang diekstrak secara langsung.
